自由式小轮车手平日如何练就空中极限炫技
奥运会资格系列赛在上海黄浦滨江拉开序幕,自由中极作为资格系列赛四个项目之一,式小手平自由式小轮车从东京奥运会开始正式成为比赛项目。轮车练空柳州市某某教育科技厂
本次奥运资格系列赛的日何自由式小轮车项目5月17日开赛,令不少现场观众大呼过瘾,限炫享受了一次极限运动的自由中极视觉盛宴,5月18日,式小手平自由式小轮车项目也将迎来决赛。轮车练空
自由式小轮车的日何柳州市某某教育科技厂运动员们会在仅有的60秒内完成他们的最佳表演。这背后,限炫是自由中极他们长久以来的辛勤训练和比赛准备。
与极限争锋,式小手平又要在场地上依靠小轮车完成飞跃等各种花式炫技,轮车练空这些自由式小轮车运动员们平日是日何如何训练的也成了不少人关心的话题。
美国奥运名将尼克·布鲁斯和汉娜·罗伯茨,限炫以及两届澳大利亚国家冠军莎拉·尼基近日就分享他们的训练生活。
结构化骑行训练
莎拉·尼基透露,她每天会进行两到三小时的结构化骑行训练,这包括重复练习已掌握的技巧,以及在泡沫坑中尝试更难的新技巧。当比赛临近,她会专注于那些已经熟练掌握的动作,以确保在赛场上的稳定表现。
5月15日,澳大利亚国家冠军莎拉·尼基,在奥运会资格系列赛·上海第二个官方练习日上。
“当比赛还有三周的时候,我就专注于我已经能够熟练掌握的技巧。那些就是我在比赛中要使用的技巧,我不会去做一些我从未在比赛中尝试过的疯狂动作;我会做一些我能够熟练掌握的,但看起来仍然很棒的动作,同时也会去尝试提升更高水平技能的动作。”
健身房训练:力量与耐力的双重挑战
除了骑行,运动员们还会在健身房进行训练。2020东京奥运会女子自由式小轮车银牌得主汉娜·罗伯茨,强调了有氧运动和力量训练的重要性。
5月15日,东京2020奥运会女子银牌得主罗伯茨,在奥运会资格系列赛·上海第二个官方练习日上
“完成三到四个小时的骑行训练后,我每天至少在健身房待一个到一个半小时。当我在健身房时,我什么都做一点。”她认为,良好的耐力和肌肉稳定性对于完成高强度的60秒骑行至关重要,因为它们直接影响到运动员在一分钟内全力骑行的表现。
她的美国队队友布鲁斯也认同健身房训练的重要性。他提到,除了常规的力量训练,他还会进行大量的爆发力训练和瑜伽,以保持身体的灵活性并减少受伤风险。“身体的力量和灵活性是完成高难度动作的基础。”这是布鲁斯的训练哲学。
创新的运动治疗方法
布鲁斯还分享了他使用冰浴作为运动治疗的独特方法。
对他来说,冰浴不仅有助于身体恢复,更是一种心理上的挑战。
美国奥运选手尼克·布鲁斯
“现在这样的方式已经转变成了一种克服不适的过程,这就是骑行的全部。”布鲁斯透露,“骑行时,你不断地试图在不舒适中找到舒适,或者尝试这些新技巧,或者在新的坡道上表演新技巧。”
布鲁斯认为,冰浴不仅能够帮助身体缓解肌肉疲劳,更是一种锻炼意志力的方式。通过在极端温度下的训练,布鲁斯学会了如何在不适中找到舒适,这种心理训练对他在赛场上的表现有着积极的影响,帮助他在面对骑行中的不适时保持坚韧。
相关文章
【奋进强国路 阔步新征程】保驾护航 “数”读75年来中国法治建设重大成就
原标题:【奋进强国路 阔步新征程】保驾护航 “数”读75年来中国法治建设重大成就)2024-09-21今日数据精选:悟空效应带火取景地文旅;主流月饼礼盒在70元到220元之间
摘要:上观数据日报,掌握全天最新数据资讯。带火取景地!悟空效应带动文旅热潮在《黑神话:悟空》中,部分人物IP创作灵感来自于山西晋城玉皇庙的二十八星宿彩塑。随着《黑神话:悟空》的上线,近几天,来山西晋城2024-09-21小学是学霸,初高中倒数?班主任:只因3个坏习惯,越早改变越好
很多小学学霸是昙花一现的,到了初中、高中成绩下滑,甚至排名倒数,家长就搞不懂了:我家孩子挺认头学的,为啥学霸就变学渣了呢?有多年教学经验的班主任们,有个共识:3个坏习惯,会拖垮孩子的成绩!即使现在成绩2024-09-21- 8月25日18时59分,成都市消防救援支队指挥中心接到报警:成都市大邑县唐场镇一废品收购站发生火灾,成都市消防救援支队第一时间调派力量前往处置。 20时16分,火势基本得到控制,无蔓延趋势,目前2024-09-21
- 当地时间9月16日,中国常驻联合国副代表耿爽在安理会巴以问题公开会上发言指出,本轮巴以冲突将满一年,已有4.1万平民丧生,令人震惊和难以置信。尽管国际社会一再发出停火止战、停止杀戮的强烈呼声,但以色列2024-09-21
- 当地时间26日,以色列国防军确认在约旦河西岸北部城市图勒凯尔姆附近的努尔沙姆斯实施了无人机袭击。 以色列国防军称,袭击目标是当地恐怖分子的指挥室。 据了解,此次袭击造成数人伤亡。总台记者 朱云2024-09-21
最新评论